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みなさんこんにちは。
応援団　宇野です。

先日までの暑さが噓のように朝晩は涼しい日々が続いていますね。
秋を感じる今日この頃ですが、秋と言えばみなさんはどんな〇〇の秋を想像しますか？

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋…と色々ありますが、私はスポーツの秋です。
私は長年ランニングを趣味としてやっているのですが、この時期ランニングが
最高に気持ちいいのです。

ランニングを続ける理由としては、単に走るのが好き、健康のためというのもありますが
ここ数年はストレス解消を理由に走り続けています。

ランニングを続けると不思議とストレスが解消されている実感があります。
調べてみると、脳科学的に証明されているようです。
ランニングを続けていると放出される「セロトニン」と「ドーパミン」が理由だそうです。

「セロトニン」は「幸せホルモン」と呼ばれ、ストレスを緩和する効果があり、
ランニングのような適度な運動で「心地良い」と感じると、セロトニンが分泌されると言われています。
「ドーパミン」これも同じく、ストレスを緩和する効果がある脳内ホルモンの一つだそうです。

ストレス解消に、身も心も健康になれる秋ランニング、おすすめです！