皆さんはじめまして！
応援団の佐藤（亮）です。
今回は皆さんにおすすめできる私の趣味をご紹介します。
それは、ととのう（整う）です。
何を言っているんだと思われたそこのあなた。
騙されたと思って一度体験してみて下さい。飛びますよ。
そもそも ととのう（整う）とはなんぞやと思われている方も中にはいらっしゃるかと思いますので、
簡単に説明させて頂きます。
ととのう（整う）とはサウナ→水風呂→外気浴の黄金のルーティーンを繰り返すことで訪れるトランス状態のことを指します。
この黄金のサイクルの中で交感神経と副交感神経の切り替わりが起きているのです。
なんだそれは、と思った方は少し調べてみて下さい。ととのう（整う）ことの仕組みが分かりますよ。
世はまさに空前のサウナブームです。まだ体験したことがない人は人生を損しています。
ただサウナに入れば ととのう（整う）と思っていた方もいるはずです。
それではダメなんです。
そして、水風呂に入るなんて無理！と思ったそこのあなた、これこそがサウナの醍醐味なんですよ。
言ってしまえば、水風呂に入らないサウナなどまるで意味がないのです。
慣れないうちは冷たいと感じますが、入っているうちに不思議と冷たさをあまり感じなくなっていきます。
この後の快感を味わう為に少し耐えてみて下さい。
しかし、これだけではまだととのう（整う）ことは出来ません。
水風呂から上がったら体の水をしっかりと拭き取り、外気を浴びにいくのです。
この外気浴までの黄金のルーティーンを成立させて、やっと辿り着くことのできる無の境地こそが ととのう（整う）なのです。
温泉施設には、ほぼほぼの確率でベンチがあるので、外のベンチに腰を掛けて空を眺めてみて下さい。
ほら、あなたはもう既に飛んでいます。
サウナには、デトックス効果、ストレス解消、疲労回復、血流促進、美肌効果などなど、
様々な利点がたくさんあります。
ただ入り過ぎは逆効果なので注意です。そして水分補給も忘れずに。
初心者の方はサウナ６分→水風呂１分くらいからはじめてみると良いかもしれませんね。
かなりざっくりと説明しましたが、語り出すと長くなり過ぎてしまうので今回はこの辺にしておきます。
ここから就活で疲れも溜まっていくかと思いますが、そんな時にはぜひととのいに行ってみてください。
とても大事なことを伝え忘れておりましたので最後に一つだけ。サウナ後のドリンクはMATCH一択です。
以上、応援団の佐藤（亮）でした！
